Moin, ich hab da ein Problem, ich bin jetzt seit ca. 5 Monaten dabei 4 Tage die Woche ins Fitnessstudio zu gehen und trainiere auf einen schlanken und muskulösen Körper (Beachbody) . Sprich so viel Gewicht wie ich kann auf 2 x20. Kardiotraining mache ich auch immer 15 Minuten vor den Gewichten. Aber ich werde immer dicker, was mich sehr nervt. Ich ernähre mich ziemlich gesund, aber ich werde dicker... Muskeln bauen sich auch auf und alles in der Hinsicht Muskeln entwickelt sich. Ich bin 1,91 cm groß und wiege ca. 83 Kg. Kann mir jemand helfen das hinzubekommen?

Danke schon mal im Voraus ;)

Hab so um 22.30 Uhr noch nen Döner gegessen...kam gerade von der Arbeit und hatte Hunger wie Sau ;) Danach gings mir gut. War nicht übermäßig satt. Alles ganz normal. Aber jetz seit ich im Bett liege gehts mir nich mehr si gut. Das Teil liegt mir grad so schwer im Magen...so kann ich auch nicht schlafen :( Was koennt ich machen? gibts da vll ein Hausmittelchen??

Also immer wenn ich aufstehe wird mir schwarz vor Augen aber nicht kurz sondern richtig lange und ich hab gehört das das passiert wenn man zu schnell aufsteht deswegen bin ich danach immer langsam aufgestanden aber trotzdem passiert das. Das passiert nicht nur morgens sondern immer wenn ich liege und aufstehen will