Setz dich vor einer Wand in die Grätsche und drück dich immer weiter an die wand ,dass der winkel immer größer wird. Du kannst dir auch gewichte an die Knöchel machen ,dich vor eine wand legen die beine hoch an die wand und mit dem po ran und dann die beine auseinander machen und einfach dehnen
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Ich hab im moment die varsity cheerleader und bin sehr zufrieden :) Die meisten Varsity Modelle kann man als Flyer und Tumbler gut tragen:)
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Back ist meiner Meinung nach einer der besten Positionen. Klar als Flyer hat man die meiste Aufmerksamkeit und so aber man muss bedenken dass der Großteil der Arbeit von unten kommt also sei froh dass du jetzt schon einen wichtigen Part als Back hast! In manchen Teams ist man als neuer 1 Jahr Front wenn nicht grad was gebraucht wird
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