Das ist im Normalbereich. Achte mal darauf WAS du isst. Toast ist bei mir tabu da es von der KH und kalorienzahl einen großen teil meines Frühstückes füllen würde. Alternativen wären Vollkornbrot, dinkel etc..... Abends am besten tierisches eiweiss und mach dir einen Salat dazu :)) Trink genug vor allem beim Sport.

Gut Ding will Weile haben ;) Wenn du nachgibst hast du schon verloren. immer am ball bleiben dass kommt schon noch.

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