ich gehe jetzt seit einer weile ins fitnessstudio und wollte mir so einen po wie auf dem foto antrainieren (also keine beinmuskeln , nur einen großen po) Aber mein po wächst nicht , das einzige was gewachsen ist, sind meine oberschenkel und das wollte ich eigentlich nicht :/

was kann ich jetzt machen damit mein po mehr muskeln aufbaut und meine beine wieder muskeln abbauen?