es ist ein Zivilprozess .Bin generell immer nervös bei wichtigen Vorfällen und schwitze sehr unter den Achseln . Wenn ich vor Gericht bin was kann ich tun um nicht nervös zu sein beim sprechen ??

Ich habe übermorgen ein Gerichtsverfahren.  Es ist ein Zivilprozess. Vor wichtigen Momenten habe ich immer Angst und zittere . Egal in der Schule bei einer Präsentation oder bei Bewertungsgesprächen. Und vor allem bei einen Gericht wo noch Zuschauer kommen, da es ein öffentlicher Gericht ist. Was kann ich machen um locker zu sein und mich auf meine Aussagen konzentrieren kann ??

Bin männlich und habe bin bisexuell orientiert. Schreibe mit einem Mann seit 1 Monat. Haben uns Bilder ausgetauscht. Und treffen uns zum ersten Mal um auch direkt zur Sache zu gehen. Er holt mich ab fahren zu ihm und werden viel Spaß haben. Doch da es mein erstes Mal mit einem fremden Mann ist habe ich etwas Angst mit ihm ins Auto einzusteigen. Schäme mich auch irgendwie aber hab einfach mega Lust es mit ihm zu machen. Könnt ihr mir sagen wie ich diese Angst verliere dass ich gelassen mich mit ihm treffe und mir nicht so viele Gedanken mache ??