Für die Ernährung is MyFitnessPal am Besten. Damit trackst du deine gesamte Ernährung und kannst deine Nährwerte etc. die du aufgenommen hast einfach direkt ausgerechnet bekommen.

Für Fitness direkt würde alleine Sport gut tun. Man braucht da meiner Meinung nach nicht direkt eine App. Eventuell Google im Notfall benutzen.

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Und in diesen 3 Punkten steht wohl der längste ,,Paragraph(Text)" den du je gelesen hast. Dort steht drinnen warum sie es nicht möchte das du mit IHR redest, warum sie dich hasst und wie du dir über nichts Sorgen machst. etc.

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Such dir einen guten Trainier oder geh im Fitnessstudio. Dort sind manchmal auch relativ kompetente Trainier. Könntest mich ja mal anschreiben und dann unterhalten wir uns mal. Für ein präzises gutes Training brauchst du eine gesunde Ernährung und einen guten Trainingsplan. Darüber müssten wir uns unterhalten, ich könnte dir helfen.

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Am Besten, du fragst dort mal deinen Trainer.

Google dir am Besten einen guten Spit raus.

Wie lange trainierst du schon? Wenn du unter einem Jahr trainierst, würde ich dir einen Ganzkörpertrainingsplan vorschlagen, denn du alle 2 Tage einhälst im Studio.

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Ein Fitnesstudio kostet nicht sooo viel und es würde sich auch lohnen, dort könnte dir der Trainer alles erklären und in vielen Fitnesstudios kommst du schon für 15€ Monatlich rein. Aber egal jetzt.

Anstatt einen Gymnastikball, holst du dir ein Kurzhante-Set das es relativ günstig zu kaufen gibt. Dieses Set sagen wir für den Anfang sollten 10Kilo pro Seite reichen. Du solltest drauf achten, wie du die Übungen ausführst, du bist noch sehr jung und deine Gelenke etc. müssen geschont werden. Du trainierst ab sofort jeden 2.Tag. z.B. Woche 1: Montag, Mittwoch, Freitag, Sonntag Woche 2: Dienstag, Donnerstag, Samstag

Damit der Muskel sich regenerieren kann und sich damit aufbaut.

Du solltest auch deine Ernährung umstellen, alleine mit Fitness, bringt das nicht so viel. Du solltest am Besten sehr viel Eiweiß[Proteine] zu dir nehmen.

Du machst jeweils 3-4Sätze.

Den ersten Monat fängst du mit 15 Wiederholungen an. [Zur Gewöhnung] Im zweiten Monat machst du mit 12 Wiederholungen weiter. Ab dem sechsten Monat solltest du das alles auf 10 Wiederholungen verringern. [Dies gillt nur für die Kurzhanteln, bei den Liegestützen, solltest du so circa 4x20 machen, wenn möglich.]

Du wirst sehen, dein Körper wird sich schnell verändern. Bin jetzt selbst 14 und kann dir alle Fragen beantworten über dieses Thema. Schreib mich nur an.

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P4Pdeutsch ist sehr gut.

Änder deine Ernährung, baue Muskeln auf, indem du sehr viel Eiweiß zu dir nimmst und lass es nicht nur auf Liegestütze und Situps hängen. Das Cardio-Training [Joggen] 1x die Woche behälst du bei.

Am Besten du isst sehr sehr viel Putenfleisch, oder auch generell Fleisch.

Eventuell kaufst du dir auch bald ein Hantelset, damit kannst du viel mehr Übungen machen und bestimmte einzelnde Muskelgruppen trainieren.

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Möchten Sie effektiv Gewicht verlieren, so sollten Sie pro Tag zwischen zwei und drei Protein Shakes zu sich nehmen und am besten ein bis zwei Mahlzeiten komplett ersetzen. Besonders gut geeignet für eine Diät ist das bekannte Whey Protein, denn dieses Protein besitzt die besten Eigenschaften für ein gesundes Abnehmen. Whey Protein ist ein sehr schnell wirkendes Protein und bereits kurze Zeit nach der Einnahme ist der Körper gesättigt und der Hunger ist auch gestillt.

Respekt für die Ernährung, behalt die so bei! Beim Rind solltest du aufpassen, da gibt es eine Menge sehr fetthaltige Produkte. Hähnchen/Putenfilet gibt es billig für 2,50, dort hast du a 150gramm 30gramm eiweiß und unter 150 Kalorien und unter 1gramm Fett!

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Zur Frage wie weit Ärzte verpflichtet sind Auskunft an Eltern zu geben, gibt es immer wieder Fragen und Diskusionen. Um dazu bei zu tragen dieses Thema Eindeutig zu erklären, hier mein Hinweis.

Entscheidend dabei ist die Einsichtsfähigkeit des Jugendlichen. Nicht das Wunschdenken der Eltern.

Und wie man an einigen Antworten (hier auf gutefrage.net) sehen kann haben viele Eltern / Erziehungsberechtigte immer noch die Ansicht: "Wenn du Volljärig bist ...". Oder "Bis 18 bestimmen wir ...".

Das sie damit verstaubte Ansichten haben, die mehr als 10 bis 25 Jahre hinter der Gesetzgebung des Kinder- und Jugendrechts und vieler anderer Bestimmungen, hinterher hinken, ist Schade und traurig.

Aber das ist Deutschland 2011 aktuell.

Die Gesetzgebung und das Bundesverfassungsgericht sagen folgendes dazu:"Die noch vereinzelt vertretene Ansicht, bei der Behandlung von Kindern und Jugendlichen bestehe keine Schweigepflicht gegenüber Eltern bzw. gesetzlichen VertreterInnen oder Schweigepflichtsentbindungen gegenüber Dritten könnten nur von den Eltern erteilt werden (z.B. Berns 1998, S. 412) ist insoweit unzutreffend, als sie pauschal für Minderjährige formuliert wird.

Zwar besteht eine aus dem Erziehungsrecht der Eltern (vgl. Art 6 Grundgesetz, §§ 1626, 1631 Bürgerliches Gesetzbuch) abgeleitete Offenbarungspflicht der schweigepflichtigen Personen im Hinblick auf die ihnen von Minderjährigen anvertrauten Informationen, diese ist jedoch durch das Selbstbestimmungsrecht des Kindes – welches ab dem 14. Lebensjahr einsetzt – begrenzt (vgl. Pulverich 1996, S. 273; BverfG 1982, S. 387 ff).

Da die hierfür notwendige Einsichts- und Urteilsfähigkeit in diesem Alter in der Regel vorliegt, ist die Weitergabe von Informationen und Geheimnissen an Eltern oder dritte Personen nur mit ihrer ausdrücklichen oder konkludenten Einwilligung zulässig. Der verfassungsrechtlich geschützte Informationsanspruch der Eltern (abgeleitet aus Art. 6 Abs. 2 Satz 12 Grundgesetz) tritt hier mit der zunehmenden Fähigkeit des Kindes über die es betreffenden Angelegenheiten selbständig zu bestimmen zurück.

In Ausnahmefällen wird man dies auch für jüngere Kinder annehmen können, wenn durch die Information der Eltern oder eines Elternteils das Kindeswohl gefährdet ist. Dann "(...) kann es im Interesse des Kindes geboten sein, daß der Berater auch den Eltern gegenüber schweigt, um den Heilerfolg nicht zu gefährden und das Vertrauensverhältnis zwischen ihm und dem Kinde nicht in Frage zu stellen" (BverfG 1982, S. 384)"

Auch ob der Patient überhaupt da war, darf der Arzt nicht sagen..... ;"

Ein schutzwürdiges Geheimhaltungsinteresse wird in Rechtsprechung(OLG Karlsruhe v. 11.08.2006, 14 U 45/04) und Literatur überwiegend auch schon für den Namen des Patienten sowie für die Tatsache angenommen, dass jemand überhaupt einen Arzt konsultiert hat."

Jeder Arzt, der gegen § 9 BO verstößt, kann vom Berufsgericht zu einer Warnung, einem Verweis, einer Geldbuße bis zu 50.000,-- € sowie der Aberkennung der Mitgliedschaft und des aktiven und passiven Wahlrechts in die Organe der Ärztekammer verurteilt werden.

Ich denke da kann nichts weiter interpretiert werden. Es belegt aber das diese vor mehr als 25 Jahren getroffene Rechtsprechung vielen Eltern bzw. gesetzlichen VertreterInnen nicht bekannt ist. Und das heist sie sind diesbezüglich auf einem Stand von vor ¼ Jahrhundert.

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Ich kann ja leider nicht sehen wo dein Zimmer ist etc. Sag deinen Eltern ganz einfach die Sachen schenkst du deiner oder einer Freundin. Kaufen kannst du sie ganz normal im Laden wie H&M oder Takko oder sonstiges. Die werden sich schon nicht denken, dass du sie anziehst.

Aber das ist schon leicht kurios? Wieso möchtest du das machen?

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Möglich wäre es selbst, wenn du sie genommen hast.

Seid wann nimmst du denn die Pille? Versuche demnächst am Besten sie regelmäßig zu nehmen, sonst ist das Mist, aber das weißt du ja ;)

Am Besten abwarten und wenn die Tage nicht kommen, einen Schwangerschaftstest kaufen. Wenn du den nicht vertraust, dann zum Frauenarzt.

Wünsche dir Glück, dass alles so verläuft wie du es dir vorstellst.

Mit freundlichen Grüßen.

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Sie hat Muskeln? Ich hoffe stark auf Bauch, Beine, Po.

Wenn ja dann nimm dir ein Beispiel und trainier im Studio oder Zuhause. :)

Man ist immer ein wenig eifersüchtig, egal auf wem.

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Wie alt bist du ?

Wie sieht es aus mit deiner Ernährung? Hast du einen Trainingsplan? Wenn ja, könntest du ihn mir zeigen? Eventuell ist ja dort etwas schief gelaufen.

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