Das Aufwärmen der Muskulatur erfolgt nicht im Wasser, sondern am Beckenrand. Da die Lufttemperatur im Allgemeinen höher ist als die Wassertemperatur, erwärmt sie die Muskeln teilweise mit. Insbesondere der Rücken- und Schulterbereich sollten auf das Training vorbereitet werden.

Zügiges Armkreisen, das abwechselnd nach vorn und hinten beziehungsweise entgegengesetzt ausgeführt wird, eröffnet die Aufwärmphase. Das mehrfache Kreisen der Schultern nach vorn und hinten intensiviert die Durchblutung der Schultermuskulatur. Die Arme werden dabei locker seitlich neben dem Körper gehalten.

Anschließend wird der Oberkörper in der Hüfte abwechselnd zu den Seiten sowie nach vorn und hinten gebeugt. Diese Übung sorgt für mehr Beweglichkeit. Wer sich kraftvoll in den Zehenstand und wieder zurück auf die Fersen begibt, bereitet die Beine auf ihre Arbeit vor.

Hier kannst Du Dir mal die Ausbildungsinhalte sehen: http://ebook-blog.org/handbuch-fuer-fachinformatiker/ Das kostenlose IT-Handbuch fuer Fachinformatiker beschreibt die Inhalte zum Ausbildungsberuf des Fachinformatikers. Das Buch behandelt keinen trockenen Stoff, sondern zeigt praxisnah die Inhalte. In verschiedenen Kapiteln werden Geräte, Betriebssysteme, Programmiersprachen und Anwendungsprogramme vorgestellt.

Ich bin auch gerade dabei mich mit Twitter zu beschäftigen. Hier ist mal ein Artikel der das beschreibt: http://www.schmid.pw/twitter-das-unentdeckte-land/ Im Prinzip ist Twitter eine Funktionalität mit welcher ich Textnachrichten, die sogenannten Tweets, durch das Internet verbreiten kann. Ein Tweet darf maximal 140 Zeichen betragen. Nach einem einfachen Registrierungsvorgang kann man über ein Twitter account verfügen.