Ich denke das ist einfach eine Kopfsache. Du musst dich einfach trauen und dir sicher sein bei dem was du sagst. Wenn dir keiner zuhört ist das was anderes, dan hätte ich auch kein Bock mehr was zu sagen. Wenn deine "Freunde" es nich interessiert was du sagst dann solltest du dir evtl neue Freunde suchen :D

Sag einfach nur wenig und steigere dich dann mit der Zeit. Und wenn du fühlst wie du unsicher wirst, dann atme einmal tief durch und sag noch einen satz mehr. Immer dich ein bisschen steigern vielleicht hilft das ja

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