Volleyball, eindeutig...
Aber dann auch gescheit, und mehrmals in der Woche trainieren sonst wird nichts draus...

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Meistens sind es:
-4 min einschlagen von der Position 4
-4 min einschlagen von der Position 2
-2min Aufschläge

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Ich würde es dir empfehlen einfach mal auszuprobieren.
Wenn dir das Schulvolleyball gefallen hat, mach dich erstmal auf Profivolleyball im Verein gefasst... Viel schnelleres Spiel bestehend aus Sprungaufschlägen und Angriffen, die auf die 3m Linie runtergehämmert werden.

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Ich spiele Hauptsächlich Mittelblocker, wodurch ich Viel Kontakt mit dem Ball habe (beim Block). Ich habe auch sehr oft meine Finger gebrochen, das einzige was hilft ist
1) verbessern der Technik, da der Bruch durch eine Fehlstellung entstanden ist.
2)Fingerhanteln und trainieren, trainieren, trainieren! Kannst gerne auch einen kleinen Softball nehmen und ihn in deiner Hand zusammendrücken (diese Übung kannst du fast immer machen, auch beim Hausaufgaben machen ;) ). Dies stärkt die Muskulatur+Knochendichte

=>weniger Brüche :)

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