Kämme ihn etwas nach hinte , und befestige ihn mit einer spange .... bei mir hats geklappt

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Das Problem habe ich auch gehabt....schäm Versuche einfach etwas auf Chips etc zu verzichten. Man sollte nicht komplett Drauf verzichten oder gar Hungern , denn dann kommt es zum sogenannten Rückschlagseffekt ( oder so xD ) Dann nimmst du ganz schnell wieder ein paar Kilos zu. Also esse nicht So VIELE ( aber nicht ganz auffhören )süße Bzw. Fettige sachen. Esse mehr Salat oder Obst wenn du Hunger bekommst. Das hat sogut wie keine Kalorien. Und wenn du Kola Trinkst , nimm light , die hat auch KEINE kalorien.. LG und viel glück

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