Mondfuchs232
15.08.2023, 02:15
Wie wird man effektiv müde?

Ich muss ab Donnerstag um 6 Uhr aufstehen und ausgeschlafen sein aber ich werde abends einfach nicht müde, ich habe eher das Gefühl das mein Körper schlafen möchte ich das aber nicht kann, es ist momentan ca. 2 Uhr morgens und ich bin hell wach obwohl ich gestern um kurz nach 6 aufgestanden bin, hat jemand Tipps für mich? Danke im Voraus!

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Hilfreichste Antwort
von jana20093
15.08.2023, 02:40

Hier ein paar Tipps:

Vor dem Schlafen:
- Kein TV oder sonstige Medien nutzen
- Keine koffeinhaltigen oder alkoholische Getränke trinken (ein warmer Tee oder Milch mit Honig wären da empfehlenswerter :))
- vielleicht mal kurz das Zimmer lüften

Einschlafen:
- tiefe und gleichmässige Atemzüge können dir helfen, dich zu entspannen
- mach dir nicht zu viele Gedanken oder Sorgen (wenn du nicht wirklich nicht einschlafen kannst, kannst du auch raus aus dem Bett, (da es schnell zum Grübelörtchen werden kann) und schlaffördernde Aktivitäten ausüben, z.B. Entspannungsübungen)
- an schöne Dinge denken (oder an gar nichts denken :))
- entspannen, einfach Muskeln lösen und entspannen

So ein Schlaf-Rhythmus ist natürlich nicht von heute auf morgen umgestellt.

Gehe regelmässig ins Bett, achte darauf, dass du genug Schlaf bekommst (je nach Alter 8-10h)

Du musst natürlich nicht alle Tipps auf einmal befolgen, aber vielleicht ist ja was dabei, was dir hilft :)

GLG und Gute Nacht

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trans64
24.07.2023, 17:26
Wurdest du schonmal Opfer von Catcalling?

Catcalling bezeichnet sexuell anzügliches Rufen, Reden, Pfeifen oder sonstige Laute im öffentlichen Raum, wie das Hinterherrufen sowie Nachpfeifen für gewöhnlich durch Männer gegenüber Frauen/FINTA.

Dies stellt eine Form der verbalen sexuellen Belästigung dar.

Doch vor allem Nachts wird man Opfer von Catcalling.

Ich z.B wurde es am Wochenende. Als mir zwei Typen hinterher gafft und hinterher Pfeiften/Pfiffen und anzügliche Kommentare über mein Ass machten.

Wurdest du schonmal Opfer von Catcalling?

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Antwort
von jana20093
25.07.2023, 15:36
Nein

Zum Glück noch nie und ich hoffe das bleibt so

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Justme675
26.06.2023, 21:10
Was ist die dümmste Art wie ihr euch verletzt habt?

Ich hab mir einen Schaschlikspieß in den Rachen gerammt.

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Antwort
von jana20093
26.06.2023, 21:41

(Zu den Zeitpunkt war ich 12)

Ich bin mit meinem Skateboard gefahren. Die Strasse war eben, schönes Wetter, kein Gegenverkehr. Und ich hab’s irgendwie geschafft WEGEN NIX, aber auch WIRKLICH GAR NIX von dem Ding zu fallen und mir das rechte Fussgelenk fast zu brechen (schwer verstaucht)

Ich frag mich immer noch wie ich das geschafft hab 😂💀

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