Warum fühle ich mich schlecht, wenn ich meine eigenen Gedanken zu jemanden sage und wie kann ich aufhören ein Überdenker zu sein?
Hallo, ich fühle mich immer schlecht, wenn ich meine eigenen Gedanken jemanden sage. Mein Magen verkrampft sich (bekomme Bauchschmerzen) und in meinem Kopf kreisen immer Gedanken wie ,,Habe ich etwas Falsches gesagt? Wie wird die Person reagieren? Hoffentlich kommt es zu keinem Streit. Warum habe ich es überhaupt gesagt?"
Auf der einen Seite weiß ich, dass es gut ist, wenn man seine eigenen Gedanken sagt, aber auf der anderen Seite fühle ich mich immer schlecht und mache mir Sorgen, eben, wenn ich meine eigenen Gedanken sage. Und am Schluss lösche ich Nachrichten oder entschuldige ich mich, weil ich meine Gefühle und Gedanken gesagt habe. Habt ihr Tipps für mich, wie ich damit umgehen kann? Kennt jemand dieses Gefühl von euch?
Vielen Dank für eure Ratschläge im Voraus!