Antwort
Hallo Leni :)
Ich habe einen nicht sehr professionellen, dafür aber effektiven Tipp für dich. Die Leistungen beim Ausdauerlauf können bei Menschen, die ihn nicht gut beherrschen, deutlich verbessert werden, indem man an ganz bestimmte Dinge denkt. Hört sich seltsam an, ich weiß, aber ich kenne das selbst von mir, bin zwar nicht übergewichtig, allerdings Raucherin. Stell dir anstelle des normalen Ziels (einer Linie, einem aufgestellten Hütchen, der letzten Runde, was auch immer) ein wichtiges Ziel in deinem Leben vor, mit dem du diesen Lauf vergleichst. Angenommen du möchtest eine Diät erfolgreich beenden, stell dir vor, du würdest 5 kg weniger wiegen, wenn du diesen einzigen Lauf durchziehst.
Viel Erfolg ;-)