Schau unbedingt die Anime Filme von ,,Hayao Miyazaki,,

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Hi

Um abzunehmen setzt du beim Essen nach dem Sport am besten auf eine Kombination aus Protein und Ballaststoffen. Während Protein Muskelaufbau unterstützt und Muskelabbau verhindert, machen Ballaststoffe lange satt. Besonders ballaststoffreich und gleichzeitig kalorienarm ist Gemüse. Ideal wäre also zum Beispiel Tofu oder Fisch in Kombination mit Salat oder Gemüse. Auf Fett verzichten, musst du übrigens nicht: Kaltgepresstes Olivenöl für den Salat, Kokosöl zum Anbraten und Avocado haben viele ungesättigte Fette, die du auch nach dem Sport bedenkenlos essen kannst. Natürlich gilt trotzdem: Achte darauf, nicht mehr Kalorien zu dir zu nehmen, als du verbrauchst.

Wenn du nicht abnehmen willst:

Dann isst du einfach nur ganz wenig von Spagetti. Aber ganz, ganz wenig.

Viel Glück

ivaneshchenko

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Ich glaube du sollst vor der Zahnspange unbedingt zum Zahnarts gehen auch wenn der Kieferorthopäde nichts sagt.

Einige Erfahrung = glaub mir bitte!

ivaneshchenko

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Brombeersterns Aufstieg oder Mottenflugs Vision

Ich finde die Warriors Cats sehr spannend

Weiter so

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Ich finde Valentina schöner...

Gruss

ivaneshchenko

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Hallo

Ich hatte auch das gleiche Problem. Es ist auch keine Krankheit. Dein Magen knurrt nur weil du nichts zum Morgen gegessen hast. Das habe ich getan: ich habe hat am Abend wenig gegessen und dann am Morgen konnte ich etwas essen,weil ich halt Hunger hatte und es hat geklappt. Wenn es wieder in der Schule passiert dann nimm einfach immer kleine zwischensnacks in die Schule mit. (Und iss sie auf)

Viel Glück

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