Wenn du eine Datei hochlädst, sodass andere User diese Datei ( Lied etc.) kostenlos runterladen können ist das illegal. D.h du darfst diese Datei nicht kostenlos auf irgendeiner Seite zum Download freigeben. Du verletzt das Urheberschutzgesetz.

Lädst du dir selbst etwas runter und nutzt die Datei für den Eigengebrauch, d.h kein Verkauf, bzw Weitergabe an dritte, ist das legal.

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Blockschokolade/Schokoladenglasur im Wasserbad flüssig werden lassen und mit einem Pinsel oder einem Löffel auf die Kekse

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Die Raucher haben das nicht ernst genommen und dachten.. achja.. wer stimmt denn schon dafür, ich geh nicht wählen.. keine Lust.

Aber hey.. das sind Bayern.... :D

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Wenn du jetzt wieder richtig loslegst und wieder regelmäßig trainierst ist das kein schwerwiegendes Problem. Durch die zu lange Trainingspause ist die Leistungsfähigkeit um ein kleines Stück gesunken, was sich aber bei 3 Wochen kaum bemerkbar macht.

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Wenn du den Muskel ( naja..eher Sehne) regelmäßig, d.h. täglich mind 3 mal für ca 20 sek dehnst kann der Muskel elastischer werden und du kannst das Bein vielleicht auch im 90° Winkel ausstrecken. Aber das dauert und erfordert Disziplin !

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Plan B - She said

Das ist das einzige Video, das mir mit Gerichtssaal einfällt. :)

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