Hallo!

Ich (13 Jahre/weiblich) war heute beim Arzt und der meinte, dass ich Eisen und Eiweißmangel habe. Da ich auch noch Vegetarier bin(schon seit ca. 4 Jahren), nehme ich fast gar kein Eiweiß zu mir. Nun soll ich z.B Eiweißriegel und Eiweißshakes trinken. Ist chemisches Eiweiß überhaupt gesund, und hat es eine Wirkung? In welchen Lebensmitteln steckt viel Eisen? Welche Riegel und Shakes könnt ihr mir da empfehlen? Wenn möglich sollten diese auch nicht zu teuer sein.

MFG isipeaci

P.S: Durch den Eiweißmangel leide ich auch noch an Untergewichtig. Wie kann ich auch zunehmen, ohne Fleisch & Fisch zu essen?