Hey Leute, ich bin 17 Jahre alt und habe das Ziel, in den nächsten Wochen 10 bis 12 kg abzunehmen. Momentan wiege ich bei einer Größe von etwa 1,65 m rund 61,5 kg. Obwohl ich regelmäßig ins Fitnessstudio gehe und bereits 5 kg verloren habe, stagniert mein Gewicht jetzt und ich weiß nicht genau, wie ich die restlichen 11 kg loswerden soll.
Es fühlt sich an, als würde ich kaum etwas essen, aber trotzdem geht mein Gewicht nicht weiter runter. In den nächsten 6 Wochen möchte ich etwa 7 kg verlieren oder sogar mehr. Dabei ist es mir wichtig, dass ich meinen Po und meine Brüste behalte, aber eine schmale Taille und einen sehr flachen Bauch bekomme.
Kann mir jemand sagen, wie ich das am besten erreichen kann? Welche Nahrungsmittel sollte ich essen und welche sollte ich vermeiden? Für mich ist es kein Problem, auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten. Hat jemand Tipps oder Ratschläge, wie ich mein Ziel erreichen kann? Ich bin für jede Hilfe dankbar!