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Also ich würde dir ganz einfach Konditionstraining empfehlen und kein Muskelaufbau. Du kannst natürlich wenn du sehr dünn und schmal gebaut bist, öfters mal ins Fitnessstudio gehen, aber ich würde dir nicht empfehlen, wenn du eh schon ein bisschen breiter gebaut bist, noch mit Muskelaufbau anzufangen. In ein paar Vereinen wird Kondi-Training angeboten. Frag am besten mal deinen Trainer. Wenn die das nicht anbieten, dann mach halt dein sogesagt *persöhnliches* kondi Training, wie zum Beispiel: jeden zweiten Tag joggen gehen ein paar mal schwimmen gehen, oder jeden Morgen u. Abend 10 situps und 10 Liegestütze.