Laut Anleitung musst du den Ein Knopf gedrückt halten bis es piepst
Hier ein link der führt dich zu der Digitalen Variante der Anleitung vielleicht wirst du hier fündig: https://www.manualslib.de/manual/447592/Cityblitz-Bshoes-Cb040.html?page=2#manual
Generell sollte man Kabel wenn möglich nicht stark knicken. Wenn du es aber nicht bewegst und es in Zukunft immer so liegen bleibt wird es keine Probleme geben.
Wenn du dir um alles immer einen Kopf machst würde ich dir ein Hobby empfehlen ich zum Beispiel hatte ein so ähnliches Problem immer wenn ich mich in irgendetwas reinsteigere setze ich mich an meinen bastel Tisch und baue irgendetwas und höre Musik dabei und singe mit so kriege ich den Kopf frei irgendwie muss Mann das selber herausfinden und das mit dem Nagel haut "Knibbeln" ist jetzt nicht wirklich schlimm solang du dich nicht Blutig kratzt