Schreib ihr genau das, was Du denkst, sei ehrlich, und wenn Du schreibst: Liebe Oma, ich hätte Dir so gern 5 Seiten lang geschrieben, aber mir fällt einfach nichts Anderes ein als Gute Besserung." oder so, Deiner Oma sind 5 ehrliche Sätze bestimmt lieber als 5 Seiten ausm Internet kopiert. Gute Besserung für Deine Oma!

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Therapie, Licht, Dich selbst beruhigen, in den Schlaf singen oder beten, keine Gruselfilme oder Bücher mehr, auf alle Fälle sorgenvolle Gedanken abends unterbrechen und an was Schönes, Helles denken (Sonne, Strand, Meer), den Sorgen sagen, dass sie erst am nächsten Morgen wenn es hell ist wieder kommen dürfen :-)

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