Trchaos50
13.03.2015, 15:01
Krafttraining am Ruhetag crosstrainer

Hallo

Ich trainiere schon seit 3 monaten (krafttraining). Zurzeit habe ich ein 2 tagesplan und am 3. frei und dann erneut, ich möchte ab jetzt an jedem 3. tag am crosstrainer trainieren etwa 1;30 bis 2std Würdet ihr mir empfehlen ofer eher abraten? Was spricht dafür und was dagegen?

PS beine werden am 1. tag trainiert

Lg

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Antwort
von herbstsonne123
13.03.2015, 15:23

Solange du bestimmte Muskelgruppen nicht übertrainierst, d.h. zu sehr beanspruchst ist dagegen erstmal nichts einzuwenden. Beim "Pumpen" werden meist Oberkörper, wie Arme und Beine trainiert, der Crosstrainer fokussiert sich hauptsächlich auf Beine und Füße.

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