Hallo, ich bin ebenfalls ein leidgeplagter Mensch, wenn es zu warm wird. Mit etwa 50 Jahren sind wir nicht mehr im Sommer in den Süden in Urlaub gefahren, sondern in nördliche Regionen, wie an die Nordsee oder nach Norwegen oder Schweden. Vom Naturell bin ich ein sportlich eingestellter Mensch - jetzt 77 Jahre jung - mit niedrigen Blutdruck, Werte zwischen 98-117/65-85, Puls etwa 55 -65. Mein Herz ist lt. Check im Krankenhaus vollkommen in Ordnung. Belastung- EKG wurde als sehr fit beurteilt.
Bei Tempearaturen über 25 Grad Celcius fange ich an mich nicht mehr fit zu fühlen. Ganz schlimm ist es, wenn die Sonne für Temperaturen über 30 Grad sorgt.
Was tue ich dagegen?
- Möglichst in der Wohnung bleiben und Ventilator anstellen. 2.Viel trinken - Wasser und auch Cola. wegen dem Schwung... Abends vielleicht ein halbes Glas Sekt mit kühlem Mineralwasser aufgefüllt oder auch mal eine Apfelweinschorle. Ansonsten möglichst wenig Alkohol! 3.Für draußen setze ich eine Mütze auf. Möglichst wenig in der prallen Sonne aufhalten. Bleibe aber in der Tageshitze möglichst in der Wohnung. Abends im Schatten evtl. in den Garten, wenn ein leichter Luftzug geht.
- Für Sportliche: Morgens um 5.30 Uhr aufstehen und eine Trimmrunde, zu Fuß oder auf dem Fahrrad drehen.
- Wenn es einem in der Wohnung zu warm erscheint, dann hilft es ein paar Minuten nach draußen zu gehen. Wenn man dann wieder in die Wohnung kommt bei einem Temperaturunterschied von etwa 10 Grad. kommt die gewünschte Erfrischung.
Ich hoffe, ich konnte ein paar Anregungen eines Hitzeleidgeplagte geben.
Herbert G....
