Alsoo.. Zum Langlauf ziehst du eine ganz normale Sikhose an also eine Wasserabweisende Hose.. möglich ist bestimmt auch so eine Regenhose.. Falls du keine hast, bei Tchibo gibt es um diese Zeit immer ganz günstige und auch gute Hosen :)
Unter der Skijacke ziehst du einen dünnen Pullover an, der reicht vollkommen, du bewegst dich ja schließlich und die Jacken sind auch warm :D
Und Langlauf ist eigentlich gar nicht so viel anders als normales Skifahren, nur ein bisschen ruhiger und man kann nicht so schnell hinfallen :P
Ja wie gesagt über die lange Unterhose die Ski/ Regenhose und dann bist du richtig angezogen :)
Übrigens ein großer Vorteil vom Langlauf sind die Schuhe :DD die sind 10000 Mal bequemer als die normalen skishuhe :DD
Viel Spaß wünsch ich dir ;)