Bin 18, hab jetzt anderen Body als mit 15 oder 16. Habe aber mega viele Shirts, die ich liebe, so von Konzerten oder so. Aber sind halt alle zu klein oder werden zu klein wegen Wachstum oder Sport. Was macht ihr mit den Shirts?

Hallo Leute, trainiere jetzt schon einige Monate und habe mir folgende Frage gestellt... Mit wieviel Gewicht steigere ich innerhalb der Sätze?

Beispiel:

Bankdrücken. 3 Sätze...

1. 40kg

2. 45kg

3. 50kg

Ist nur als Beispiel gedacht.

Steigere somit immer mit fünf Kilo... Wie macht ihr das?

Ich will unbeding einfach nur mehr Gewicht schaffen beim Benchen, ich fokussier nicht den Muskelwachstum…

also wie oft kann ich dann am besten benchen und wie viele sätze wdh und wie viel rpe (wdh bevor muskelversagen)

Ich m 14 will mal so was machen aber will erst wissen wie es ist sowas zu machen falls jemand schon sowas gemacht hat bitte melden also antworten

Gebt gerne Alter, Gewicht und Trainingslevel an🙂. Ich schaffe etwa 15 m 22