Hallo! Ich bin 16, weiblich, und wuerde gerne Muskeln an Po, Oberschenkeln, Bauch etc aufbauen. Hierfür habe ich erst einmal Freihanteln besorgt, welche ich nun die Tage anfangen möchte, zu heben. Ich will meinen Schwerpunkt auf Kniebeuge setzen, anfangen wuerde ich mit 5 Kilo und mich dann langsam steigern, bis ich ungefähr 20-30 heben kann :) und jetzt kommt bitte nicht mit: ih willst du aussehen wie ein Mann usw. Man kann durch Krafttraining durchaus Kurviger werden ;) soo.. nun frage ich mich - ich will ja nicht abnehmen, bzw. Meine jetzigen weiblichen Proportionen verlieren, sondern mehr drauf kriegen an den richtigen Stellen und einen dflachen Bauch. Wie soll ich mich ernähren? Soll ich eine Mahlzeit durch einen Eiweissshake ersetzen? Alle Anregungen sind willkommen!!

Meine Lehrerin hat uns über ein Buch erzählt, in dem die Autorin (oder der Autor) nur einen einzigen Satz verwendet hat, ohne einen einzigen Punkt zu setzen, es soll ca. 500 seiten lang sein .. Und sie hat mich gefragt ob ich mal im Internet gucken könnte, wie das Buch heißt .. kennt ihr es ?

Ich meine damit, wenn ich das Glätteisen anschalte (2OO°, muss aber sein weil ich sehr dickes Haar hab) riecht es nach einiger Zeit im ganzen Zimmer verbrannt. Also nicht wenn ich mir die HAare glätte sondern auch nur wenn ich es anschalte und liegen lasse. :s wie werd' ich das los ? neues Glätteisen ?

.. bei einem Angebot stand : Zubehör (optional) wtf?!