Hallo zusammen

Mein folgendes Problem ist ich selbst. Mein Leben ist grundsätzlich auf zwei guten Beinen. Ich habe einen Job, der mir Spass macht, privat in der Familie ist alles gut und bin auch in einer wundervollen glückliche Beziehung. Aber das Thema um was es eigentlich geht ist meine Persönlichkeit. Durch meine Verhaltensweise wie gereizt sein weil ein paar Punkte halt eben nicht gut sind in meinem Leben und mir viel Kraft nimmt im nachdenken, schnell agressiv oder beleidigt sein, nachtragend und das schlimmste ist ich mache mir unbewusst schlimmere Gedanken als die Situation eigentlich ist. Es ist leicht gesagt macht dir diese Gedanken nicht aber es passiert einfach ich kann das nicht kontrollieren. Diese Verhaltensweise will ich ändern weil auch mein privates Umfeld darunter leidet und ich mich auch im nachhinein schämen muss. Habt ihr da gute Tipps oder auch selber Erfahrungen?