farfromthetree
10.04.2014, 11:56
Schlechte Ausdauer! Wie kann ich die verbessern?

Hallo, Ich war heute nach langer Zeit mal wieder Joggen (bald ist ja Sommerzeit). Habe festgetellt, dass ich die schlechteste Ausdauer überhaupt habe. Musste die ganze Zeit zwischen Joggen und Gehen switchen. Hat jemand einen guten Rat für unsportliche Anfänger wie mich? :D Danke im Vorraus!

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Antwort
von futura11
10.04.2014, 12:03

Klein anfangen und immer bisschen mehr steigern. Du wirst merken das die Ausdauer langsam aber sicher wieder kommt.

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