Hey Leute ich hab mit dem Fitness angefangen und habe mir bereits Proteinpulver gekauft. Mir wird oft gesagt ich kann auch BCAA-Kapseln holen um den Muskelaufbau zu fördern oder Creatin. Was soll ich von den beiden nun kaufen. Wäre echt ne große Hilfe. Ich bedanke mich schon ma für die Antworten.

Hallo zusammen, folgendes problem: bin schon seit 2 Monate bei McFit, habe bislang 3x die Woche trainiert, hört sich ja vielleicht schön und gut an, aber: ich habe sofort mit dem 3-Split angefangen, weil ich dachte es sei am besten und will jetzt EVENTUELL auf Ganzkörper-training umsteigen, falls es Sinn macht. Meine Fragen nun: was muss man bei einem Ganzkörper-Training beachten? Lohnt es sich überhaupt noch auf Ganzkörper Training zu gehen, wenn ja > weshalb? Muss man immer von jeder Muskel-Gruppe eine Übung machen (sprich Rücken 1, Schulter 1, Nacken 1, Brust 1, Bizeps 1, Trizeps 1, Unterarm 1, Beine 1, Waden 1), wobei Arme ja nicht 3x die Woche trainiert werden sollten. Wie oft in der Woche trainieren gehen?
Bis wann sollte man das Ganzkörper-Training absolvieren? Hätte sonst noch jemand allgemeine Tipps zum Ganzkörper-Training? Über jede Antwort dankbar :)