Hi beliebergirl :) also wenn es ums abnehmen geht, kann habe ich viel zu erzählen. Seit letztem jahr hatte ich aufgrund von stress und damit verbundenen schlechten essgewohnheiten ständig zugenommen, 10 um genau zu sein. Ich habe bis dahin immer eine sehr schlanke, nicht zu muskulöse figur gehabt. 1,67 groß und 52 kg schwer. Um da wieder hinzukommen habe ich, glaub mir tausende von sachen ausprobiert. Zum bsp die schlank im schlaf diät und die hat auch ganz gut funktioniert aber zeitweise stagnierte mein gewicht dermaßen, dass ich das gemacht hab, was du NIE tun solltest: augeben. Also habe ich was neues angefangen und ich schwöre dir, wenn du diesen rat befolgst bist du deine kilos noch seeeehr viel früher los. Undzwar geht es das programm ,,body reset". Diesem buch verdanke ich EINIGES. Es ist ein extrem gesundes und dennoch zügiges abnehmprogramm und es hat mich gleichermaßen vom berüchtigten jojo effekt verschont gelassen. Hier habe ich zum ersten mal gelesen, dass es beim abnehmen darum geht sich basisch zu ernähren. Reine kohlenhydrate wie brot, reis und nudeln übersäuern den körper. Die folge sind schlackeneinlagerungen an den üblichen problemzonen wie bauchnabelbereich, reierhosen und po. auch besenreißer und haarausfall hängen mit übersäuerung zusammen Also. Das ganze ist so angelegt: es gibt 3 hasen und eine grundlegende regel: wenn du abnehmen willst solltest du kohlenhydrate am abend vermeiden. Zwei wochen lang ist die neutralisationsphase des körpers. Hiere ich damals bereits 4 kilo abgenommen, die ich dann auch nie wieder sehen musste. es gab keinen jojo effekt! HMorgens solltest du obst essen. Aber nur basisches obst, wie äpfel, bananen, weintraujben, birnen, melonen. Alle sehr säuerlichen früchte wie orangen, erdbeeren, himbeeren sind zun anfang nicht erlaubt. Zum mittag hast du nebenbei nochmal die möglichkeit noch eine banane zu essen. Hier kannst du dann auch basisches gemüse essen: jede art von kohl, kartoffeln , mohrrüben, salate, gurken. Gemüse dass nicht basisch ist wie tomaetn, paprik aoder auch zwiebeln musst du die ersten beiden wochen leider vermeiden. Mir hat das damals aber keine schwierigkeiten bereitet. Vermeide in der neutralisationsphase käse und fleisch aber keine sorge das darfst du später alles wieder essenthne angst um dein gewicbt zu haben, so war es bei mir. Wichtig ist es deshalb aber abend unbedingt eiweiß zu essen. Eier oder wenn du die nicht magst vielleicht pilze. Und dann wieder ein bis zwei sorten basisches gemüse daz. ach diesen zwei wochen kannsr du a.fange etwa 4 mal die woche auch käse ( am besten ziegenkässe und älterer scheibenkäse der lange reift) und auch gemüse wie tomaten und paprika oder obstsorten wie beeeren sind erlaubt. Ich hab diesem programm 10 kilo verloren und zwar innerhalb von 5 wochen. Das i jwtzt ein halbes jahr lang her und mein gewicht halte ich indem ich brot oder nudeln nicht öfter als drei mal die woche esse, abends eiweißhaltige nahrung und gemüse und viel trinke. Besten ist dabei wasser. Ich wünsche dir viel viel erfolg! Freimer ps: der text ist mit dem handy getippt, sry also wegen rechtschreibfehlern :D)

wieso eigl?

ah!

bb heißt bis bald

dir auch!^^

zwei hohe zöpfe. Wenn du sie zu ner Art Kugel zusammendrehst, sieht das bestimmt gut zu dem Kostüm aus :-)

irgenwie kommt sie da hoch, wenn sie will^^

LG freimer

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das heißt übrigens im Norden berüht übersetzt. Was hat Florian denn bitte für eine Bedeutun?? Der mit dem Floh tanzt???^^ daniel, du weißt wies gemeint ist^^

nein, gib dem Hund nur eine bestimmte Menge an Futter. Es gibt Rassen, wie z.B. Labrador und Cocker Spaniel, die essen solange, bis man ihnen das Futter wegnimmt.

ich mag doppelnamen nicht. Zoe ist einer MEINER Lieblingsnamen^^

arbeit geld, liebe, gesundheit

Ja, ich galube schon, dass es sowas gibt.

wellenstittiche sind sehr gesellig. Du solltest sie auf jeden Fall zu zweit halten!;-)) Lg freimer

ich denke mal nicht, nein. Nur wegen den verschiedenen Namen muss es keinen Unterschied zwischen den beiden geben^^

japp, ich wuerde auch auf thomas gottschalk tippen^^ Nein du depp, es ist Heidi Klum

eine Freundin von mir heisst Janina, wir nennen sie aber immer Janne. ^^

probiers mal mit einem Laptop. Den benutze ich auch immer, wenn ich im sommer auf der terrasse sitzen will.^^