vega96 29.11.2012, 21:43 figur kurvig trainieren :) also ich bin eher schlacksig möchte kurviger sein.. also viele sagen ich bin dünn oder ganz ok . ich möchte kräftigere beine also oberschenkel haben und einen richtigen knackpo :D . (wer will das nicht haha ) bitte gibt mir tipps wie ich meine ernährng umstellen kann um schneller muskeln auf zu bauen :) und natürlich wie ich sie trainieren kann :* danke im voraus ...zum Beitrag Antwort von freestyleagtsch 30.11.2012, 17:12 Für einen Knackpo gibt es workouts im Internet :) ...zur Antwort