Hallo!:)

Habe mir Von Scitec das Mega Kre-Alkalyn gekauft. Wollte euch fragen wie viel Kapseln ich pro Tag zu mir nehmen soll?

Eine Kapsel entspricht 1,2g Creatin-Monohydrat. Bis jetzt nehme ich 1 Kapsel morgens mit Wasser. Wollte nicht zu viel nehmen um eventuelle Nebenwirkungen und Schäden zu vermeiden.,

Aber fast überall lese ich man solle 3-5g am Tag zu sich nehmen. Kommt mir viel vor. Bin aber auch keine Experte im Thema Creatin.

Was würdet ihr mir empfehlen?

Vielen Dank:)