Ein mal die Woche Kraftsport, wird die Form definierter?
Hallo,
ich gehe in der Woche 3-4 mal ins MMA Training, 2 mal die Woche zusätzlich Zirkel Training mit Körpergewichts Übungen.
Meine Frage wäre, wenn ich jedes Wochenende ins Gym gehen würde, ob meine Form definierter wird oder ich sogar Muskeln zunehme.
und hilft es vielleicht auch beim abnehmen und den Muskelerhalt ?
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