Hallo. Also ich will mir einen Trainingsplan zusammenstellen, weiß aber nicht wie. Ich hab mir erstmal überlegt ppl und 2x zu joggen. ist das aber nicht so dass der ppl split eine zu geringe trainingsfrequenz hat? Also habe ich mir überlegt einen oberkörper tag hinzuzufügen damit ich hauptsächlich rücken und brust 2x die woche trainiere. Und die beine werden ja schon zusätzlich durch die joggingeinheiten belastet.
Ist ppl upper + 2x jogging eine gute idee oder sollte ich es bei ppl + 2x jogging lassen. Ich bitte um Aufklärung.
danke im voraus