- Mach den Laptop oder deinen Pc am besten aus,wenn man kurz vor dem Schlafengehen noch am Laptop ist,dann kann man nicht so gut einschlafen.Das gute daran ist,aber,dass die Augen vom Display etwas müde werden. Leg dich einfach aufs Bett, muss nicht gleich unter die Decke sein.Mach das Licht aus oder nur wenig Licht an.Dann wirst du da etwas liegen und dann schläfst du ein. Was auch hilft ist Baldrian.Eine Pflanze die einen etwas müde werden lässt.Den Extrakt davon gibts in kleinen Flaschen in dm,rossmann,müller usw.
