nur mit weißen Bohnen (aber dann den Tunfisch im Öl) oder auch in der Pfanne auch mit Bohnen mit Wasser, Öl und Tomatenmark. Dann ist das mit Nudeln auch super lecker einfach eine Öl(, Zwiebel), Tomatenmark Wasser(von den Nudeln) -sauce zu den nudeln dann eben. Auch aufm brot wie Bruscetta, wenn man das mit ein bisschenSahne mischt wird es schön cremig.

Fast alle pflanzlichen Produkte sind gesünder(dazu würde auch Vegan passen) und es währe gut für die Tiere, aber abgesehen davon sind 60% der Methanausstöße (zerstört die Ozonschicht) von Kuhpupsen, also auch wenn du weiterhin Fleisch essen solltest, solltest du Rind vermeiden.