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Antwort
Das wichtigste ist erstmal Konditionell top fit zu sein um diese Sprints auch 100% ausführen zu können. Muskelaufbau kann helfen, am meisten die Oberschenkelmuskelatur, siehe Usain Bolt wie der durchtrainiert ist. Treppensprints, Intervallläufe und Hütchensprints (zum Hütchen im Sprint, und wieder zurück im Sprint, wieder zum Hütchen und wieder zurück) haben mir enorm geholfen.