nimm am abend vor dem vorttrag zum schlafen baldriantropfen du schläfst ausgeglichen und bist am nächsten tag entspannt und dann vor dem vortrag dir einfach selber sagen dass du des packst und während dem vortrag nicht an peinlichkeiten oder ähnlichem denken selbst wenn du hängen bleibst muss dass dir nicht peinlich sein :D viel glück
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