Achte immer auf ausreichend Schlaf, eine gesunde und ausreichende Ernährung, darunter natürlich viel trinken, vorallem an solchen heißen Tagen.
Auch solltest du während dem Training auf ausreichend lange Pausen zwischen den Sätzen achten und im allgemeinen auch auf Restdays, damit du deinen Körper nicht überanstrengst.
Ist es trotzdessen weiter hin so würde ich dir vielleicht mal eine etwas längere Pause empfehlen und am aller besten natürlich zum Arzt gehen und das ganze untersuchen lassen, denn die wissen es besser als wir hier. Vielleicht könntest du irgendein Vitamin Mangel haben? (Magnesium, Calcium,…)

Der „Latzug“ zum Nacken bietet keinerlei mehr Vorteile als der Latzug zur Brust, sondern nur den Nachteil das es eine schlechte Belastung für den Körper, wie z.B für die Halswirbelsäule bringt.

Ich würde dir somit lieber den Latzug zur Brust empfehlen.

Machst alles richtig.
Liegt daran, dass du deinen Muskel eben reizt

Ein Shake allein hilft dir nicht viel beim zunehmen.
Es ist eine gute Alternative neben der „normalen Ernährung“ um im Aufbau (oder auch in der Diät) seine Proteine zu decken, aber um zuzunehmen brauchst du immer einen Kalorienüberschuss.

Zu dem Geschmack Banane kann ich dir leider nichts sagen, da ich ihn noch nie probiert habe. Empfehlen kann ich dir aber von mir aus Strawberry White Chocolate, Cinnamon, Lemon Lime Cheesecake

Du musst aber für dich selbst entscheiden, was dir gefällt, da nicht jeder das selbe mag.
Bis jetzt hat mich aber ESN noch nie enttäuscht.

Milch rein dann Whey rein und mixen oder wenn du ein Shaker (wichtig: mit Sieb, damit es nicht so klumpt) hast, funktioniert es auch. Mit schütteln ist meiner Meinung nach dann nur nicht so „schaumig“

Das ist ein ganz großer Mythos, den viele denken, den du aber nicht glauben solltest.
Das einzige was am Ende des Tages zählt, um abzunehmen, ist ein Kaloriendefizit.
Es spielt keine Rolle ob du nur eine Banane oder sogar eine ganze warme Mahlzeit nach 18 Uhr isst, solange du dich im Kaloriendefizit befindest, nimmst du IMMER ab unabhängig von der Uhrzeit.
Klar, würde ich nicht 10 Minuten vor dem schlafen gehen was ganz schweres essen, einfach um die Verdauung nicht so zu belasten aber wenn du nach 17,18,.. Uhr an sich isst, ist das gar kein Problem.

Und lieber eine Banane die von Natur aus Fruchtzucker enthält und viel gesünder ist als Schokolade und Chips.

Also brauchst du dir keine Sorgen machen ;)

Geh immer so nah es geht ans Muskelversagen, selbst wenn es eine oder zwei Wiederholungen mehr sind, dann machst du halt 9 oder 10 was noch besser ist, weil du dich z.B im Vergleich zum letzten Mal gesteigert hast.

Hör niemals auf, nur weil auf dem Trainingsplan 6-8,12-15 Wdh etc. steht, das dient nur zur Orientierung.

Wenn du z.B im letzten Satz nicht mehr 8 Wdh. machen kannst sondern nur 6 oder 7 ist dies auch kein Thema. Das ist komplett normal, da ja dein Muskel nach 3 Sätzen schon mehr belastet ist als anfangs.

Du solltest dir nur Gedanken machen, wenn du z.B im jeden Satz weit unter dieser Orientierung liegst, dann könnte das Gewicht zu hoch sein oder wenn du weit über dieser Orientierung liegst, sprich in jedem Satz z.B. über 15 Wdh. machen kannst ohne nah ans Muskelversagen zu kommen. Dann ist das Gewicht zu leicht und ich würde es erhöhen.

Jeder Körper ist individuell, da kann man nicht wirklich sagen ob du genau so einen Körper bekommst und wie lange es bis dahin dauert.

Es hängt sowohl von deiner Genetik ab als auch wie hart du trainierst. Am besten du fängst mit einem guten Plan an zu trainieren, achtest auf deine Ernährung, hast viel Spaß und Geduld und dann kommt alles von selbst.

Das kann natürlich sein. Bei mir kommt jedoch eigentlich allgemein die Airline Tailwind raus, wenn ich es bei der Suche eingebe.

Ich hatte das Problem auch selber mal mit einer anderen Fluggesellschaft, wo ich aber wusste, dass sie 100% registriert ist. Am Ende hat sich am Flughafen herausgestellt, dass nur der Flug an sich sich verspäten wird bzw. das Flugzeug, welches uns „abholen“ sollte noch gar nicht losgeflogen ist.
Am besten du rufst bei dem Flughafen/dem Reiseveranstalter etc. an und informierst dich.

Sind Schuhe die man sehr gut mit verschiedenen Kleidungsstücken kombinieren und tragen kann und welches gut aussieht, trägt nur fast jeder also nichts mehr besonderes an sich.

Auf der eigenen Nike Seite, JD, Snipes, Zalando

Vielleicht mal versuchen Essen in Form von Flüssigkeit zu sich zu nehmen, d.h z.B. einen Smoothie aus Obst zu mixen, vielleicht hilft das ja.

Natürlich ist nicht alles gleich immer eine Corona Infektion, es kann auch einfach eine „normale“ Erkältung sein. Dennoch würde ich (zur Sicherheit) an deiner Stelle die nächsten Tage einfach mal weiterhin einen Test durchführen, da es auch gut sein kann, dass es anfangs trotz Symptomen negativ angezeigt wird und dann nach 1/2 Tagen erst positiv ist (ich möchte dir aber natürlich keine Angst damit machen, da es wie oben schon geschrieben auch einfach eine normale Erkältung sein kann)

Ich kann deine Sorge komplett verstehen!
Leider kann ich dir nicht beantworten, wie es für dich verlaufen wird, da jeder Körper individuell ist. Es gibt Personen mit Impfungen denen es schlechter geht als Personen ohne Impfungen oder nun mal auch genau anders herum.
Ich selber bin auch 2 mal geimpft und habe mich danach mit dem Virus infiziert und hatte „zum Glück“ nur die typischen Erkältungssymptome.
Bezüglich der schlechten Luft würde ich dir empfehlen erstmal komplett auf irgendwelche Aktivitäten, wo dein Körper sich anstrengen könnte zu verzichten und deinem Körper volle Ruhe zu geben. Hol dir ansonsten am besten ärztlichen Rat.
Gute Besserung!

Ja, so wie ich es kenne, kann es sein, dass du „einfach nur da sitzt“ und zuschaust oder vielleicht eine andere Aufgabe als die anderen bekommst, die du eben machen kannst

Frag am besten deine Lehrkräfte

Ich denke, dass hängt von deiner Schule/deinen Lehrern ab. Am besten du fragst direkt mal deine/n Sportlehrer/in.

Ach das ist doch kein Grund zur Entschuldigung, ich wollte nur aufklären, kann ja sein, dass es die ein oder anderen nicht wissen/wussten. 😂👍🏻
Aber mit dem Fruchtzucker bei selbstgemachten Smoothie hast du natürlich Recht. Der ist in Maßen vollkommen in Ordnung.

Es gibt meistens schnelle Zusammenfassungen in Form von Videos auf YouTube, schau da mal nach

Ja klar, warum nicht

Ich genau so wie du