Würde ich nicht versuchen :) wenn du es falsch einsetzt kannst du etwas verpfuschen und das wird teurer als eine Woche auf den Zahnarzt zu warten ;-)

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Denke ich nicht, wenn es wirklich einmalig war/ist, dann musst du dir keine Sorgen machen .

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MMA ist nicht geschauspielert ;) Es wird eine Kampfsportart pro Runde eingesetzt -> Jiu Jitsu, Karate, Taekwondo, Brazilian Jiu-Jitsu, Luta Livre oder Muay Thai

Wrestling ->. Man unterscheidet im Groben zwischen Sprüngen, Würfen, Haltegriffen sowie Schlägen und Tritten. Dabei werden die Aktionen so ausgeführt, dass sie dem Zuschauer auf der einen Seite möglichst realistisch erscheinen, auf der anderen Seite aber der Gegner nicht verletzt wird. Das heisst aber nicht, dass esw ungefährlich ist

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Muskeln im Rücken aufbauen !! Ich habe bzw. hatte eine schiefe Wirbelseule und durch Muskeln wurde sie gestärkt . Ansonsten würde ich vllt einen Arzt aufsuchen :)

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In die Schweiz feiern gehen ;P

Vllt eine Homeparty oder über Kontakte in einen Club kommen :)

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Also ich habe immer die "Ritterschlagübung" gemacht :D

hat geklappt, bin in einem Monat ganz runtergekommen :)

Aber es kommt wirklich drauf an wie gelenkig du bist und wie weit du am Anfang runterkommst

Ah und übertreib es nicht mit dem Training !!

Lieber gehst du abwechslungsweise joggen / Spagat üben , nützt mehr ;)

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