Hey Community.

Ich gehe 4 mal die Woche ins Gym. Nun ich achte sehr auf meine Ernährung esse immer Trainingsgerecht doch Heute war so ein anstrengender Tag , dass ich mir nach der Schule ein Dürüm Döner genehmigt habe. Heute habe ich wieder Training ( Mo, Dienstag , Donnerstag Freitag ) 2er Split. Und ich wollte fragen ob so ein Döner mir genug Energie gibt um in 1-3 Stunden Gas im Training zu geben oder sollte ich noch etwas Obst / Gemüse essen?