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Ich würde das dnicht machen, die meisten Seiten sind nur Betrüger die dich dann nach dem du das Geld gezahlt hast blockieren.
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Als Thema würde ich Praktikum hinschrieben oder handelt es sich jetzt um das Thema was Du am jeden einzelnen Tag gemacht hast?
Eine Jogginghose reicht vollkommen und ein kleines Handtuch was du auf die Geräte legen kannst.
Wie lange du trainieren willst musst du für dich selber entscheiden, ich würde dir für den Anfang 60-90 Minuten empfehlen. :)