Hallo, ich bin 14, weiblich und möchte gerne abnehmen mit Sport und gesunder Ernährung. Aber so schaffe ich meinen Grundumsatz nicht, der beträgt 1400 kcal. Ich esse zum Frühstück 100g Quark, in der Schule Möhren und zum Mittagessen etwas Kohlenhydrate, recht viel Eiweiß und Gemüse. Zwischendurch Obst oder Milch. Abends esse ich meist gebratenes Gemüse. So, aber das sind immer nur ca. 800 kcal, habe ich in den letzten Tagen genau notiert was und wieviel ich gegessen habe. Von dem Essen hab ich Energie und ich bin satt. Ich habe aber Angst das ich wenn ich unter meinem Grundumsatz esse der Jojo Effekt kommt. Soll ich mehr essen obwohl ich satt bin? Was könnte ich denn essen was viele Kalorien hat und trotzdem gesund ist? Das kalorienreiche hat immer so viel Kohlenhydrate oder Fett.. Ich freu mich über jede hilfreiche Antwort, liebe Grüße :)

Ich habe mir Kaltwachsstreifen gekauft und habe jetzt noch ein paar Fragen dazu: Wie kann ich die Schmerzen lindern? Und irgendwie traue ich mich auch nicht das in einem Ruck abzuziehen.... wie macht ihr das? Sonst noch irgendwelche Tipps und Tricks ? :) Gekauft habe ich sie für meine Arme. Und zwar habe ich irgendwann mal angefangen mir die Armhaare zu rasieren (Gott weiß warum) und mittlerweile sind meine Arme nach der Rasur voller kleiner Pickelchen und gereizt. Ich will dem ein Ende setzen indem ich sie wachse und dann nicht mehr rasiere. Aber wird das überhaupt funktionieren, wachsen die Haare dann wieder so stoppelig wie beim rasieren oder ganz neu und so 'flaumig' ? :)

In letzter Zeit gibt es zuhause jeden Tag Stress mit meiner Schwester. Sie ist 18, also aus der teeny Pubertätszeit sollte sie schon raus sein. Aber sie benimmt sich so assozial. Sie beleidigt unsere Mutter, pöbelt rum, will Streit, redet assi so 'Willst du Stress ey du spürst glei meine Rechte Schwesta!' Ich frag mich von wem sie die Bestätigung bekommt das ihr Verhalten gut ist?., sie benimmt sich so pubertär, eigentlich bin ich eher in dem Alter (13), wo so ein Verhalten verständlich wäre aber sie ist 18!!!! Sie hat mir schon öfter Geld geklaut, seitdem ich aber alles verschließe geht das ja nicht mehr, ich hab ihr mal Geld geliehen und habe nichts zurückbekommen. Meine Mutter hat nichts gemacht. Aber das ist auch schon her. ich glaube das meine Mutter mittlerweile überfordert mit ihr ist. Sie hat uns beide gleich erzogen aber ich bin doch auch nicht so assi... Das einzig gute an ihrem Verhalten ist das ich erkannt habe das Türen schmeißen und rumschreien und dieser trotziger Teenykram einfach nur peinlich ist. Ich mein ich bin auch kein Engelchen, aber wieso ist die Sache mit meiner Schwester so ausgeartet ??! Sie wird bald ausziehen (gott sei dank), aber das dauert noch. Sie ekelt mich echt an und von Schwesterliebe kann ich auch nicht mehr sprechen. Meine Frage: Wieso ist sie so ein Assi und legt sich das wieder? Kann ich ihr da irgendwie helfen? Ich hab ihr schon oft gesagt das sie sich nicht so benehmen sollte aber sie versteht es einfach net. Und wie schaff ich die nächsten Wochen noch mit ihr? danke und ganz liebe grüße ; *

Hi, ich habe folgendes Problem: ich weiß nicht mehr was mir Spaß macht, bzw ich habe verlernt Dinge zu tun die mir Spaß machen. Ich suche also eine Leidenschaft, etwas das ich sehr gerne tue und womit ich meine Freizeit verbringen kann. Mit meinen Hobbies habe ich schon vor ner Weile aufgehört, weil es mir nicht mehr gefallen hat. Ich gehe unmotiviert in die Schule und nachmittag mache ich gar nichts. Klar, ich treff mich mal mit ner Freundin, gehin die Stadt oder ähnliches und kümmer mich um unseren Hund. Ich mag Fotoblogs, lese ganz gerne und schau Filme und ich höre sehr gerne Musik, aber das alles selber zu machen ist nichts für mich... Versteht ihr, ich möchte gerne aktiv werden, aber ich weiß nicht was ich machen soll. Sport würde mir bestimmt gut tun, aber für mich sind Vereine immer so ein Zwang, andererseits mache ich nichts wenn es nicht ein regelmäßiger Termin ist, manchmal genieße ich es auch nur zuhause zu sein, aber auf Dauer ist das nichts, das habe ich jetzt gemerkt. Ich denke das würde sich ändern wenn ich etwas tun würde was so meine Herzensache ist, also etwas was ich total gerne mache, aber ich weiß halt nicht was. Ich kann euch nicht fragen was meine Interessen sind, die kennt ihr ja nicht (ich kenne sie auch nicht), aber habt ihr vielleicht einen Tipp für mich? Wie habt ihr eure große Leidenschaft entdeckt ?; ) danke an alle die sich das durchgelesen haben und die antworten : ) liebe grüße ; *