Hallo Leute :-) Also ich bin ziemlich unsportlich. Um die Sport Note zu verbessern machen wir ein Sportabzeichen. Und hab bis jetzt alles geschafft. Nächste Woche muss ich aber im Bereich Ausdauer einen 3-km Lauf machen. Insgesamt haben wir 22 Minuten zeit aber das ist ja das Maximum und ich möchte es viel schneller schaffen. Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich mich besser vorbereiten kann? Im Internet habe ich nicht wirklich was gefunden. Also wie gesagt von ich ziemlich unsportlich und habe einfach keine Ausdauer. Nach paar Metern habe ich schon voll die Seitenstiche. Ich weiß hält nur dass ich ein gleichmäßiges Tempo haben muss. Ich freue mich über Tipps!

hallo ich weiss einfach nicht mehr weiter mein freund schlägt mich und misshandelt mich wir haben auch schon kinder zusammen ich weiss nicht was ich tun kann ich würde so gerne einfach abhauen aber wohin und wenn er mich findet was ist dann? er würde mich umbringen er ist einfach krank was würde er bekommen wenn ich ihn anzeigen würde käme er dann ins gefängnis und wie lange und was passiert wenn er dann wieder rauskommt dann wird er mich wieder suchen ich habe solche angst vor ihm und weiss einfach nicht mehr weiter