sdffsdfsdf2324
02.10.2022, 18:23
Würdet ihr einen Bulk oder Cut empfehlen?

M 15 81KG und trainiere seit 17 Monaten habe schon ungefähr 10-15KG Fett abgenommen und bin jetzt in so einer Übergangsphase wo ich mich nicht so ganz entscheiden soll ob ich weiter cutten soll oder jetzt zum Herbst/Winter einen Bulk starten soll

KFA bei ca. 22-23% habe aber am unterkörper das meiste fett

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Antwort
von csssurf4fun
03.10.2022, 23:32

Definitiv Cut, du solltest dein KFA bei ca. 10 bis max. 15% halten, um den besten Muskelaufbau gewährleisten zu können, da dein Körper andernfalls übermäßig Östrogen ausschüttet.

Des weiteren wirst du ohnehin weiterhin Muskeln aufbauen, wenn Du weiter cuttest, da dein Körper gut was an Reserven hat, um die Muskeln zu versorgen.

Du wirst dich auch deutlich wohler fühlen, wenn du erstmal definierter bist und erst dann deine Muskeln richtig sehen.

Wenn du einen niedrigeren KFA hast, bau von dort aus mit einem geringeren Kalorienüberschuss langsam auf (clean Bulk) - meine Empfehlung.

Würde dir raten, hauptsächlich Kraftsport zu machen, wenn es Dir lediglich um Muskelaufbau geht, du kannst und solltest aber natürlich auch nebenbei etwas Cardio betreiben und generell einen aktiven Lebensstil anvisieren.

VG

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Sandra652859
18.11.2021, 20:48
Will er jetzt von mir was oder nicht?

Also ich stehe ein Junge aus meiner Klasse und viele sagen das er auch auf mich steht.Er hat auch alle Anzeichen gemacht.

Er hat der Ganzen Klasse erzählt das wir zsm sind und ich seine Freundin bin.

Paar Wochen danach hab ich ihn gefragt ob er auf mich steht er hat nein gesagt die anderen erzählen nur Quatsch und ist weggegangen.

Und dann hat er mich angeschrieben das ich nicht glauben soll was die andere erzähle von wegen er würde auf mich stehen.

Er hat mir das Herz gebrochen und ist jezt nicht mehr mein Crush.

Aber er hat gesagt er steht nicht auf mich :

Aber trozdem beobachtet er mich jede Pause die ganze Zeit lang und wenn ich mit anderen Jungs rede oder Jungs neben mir stehen dann guckt er sofort immern zu mir rüber und schaut eifersüchtig und eventuell auch traurig. Er macht sich auch immer die Haare wenn ich ganz nah bei ihm bin.

Will er was oder nicht?

Weil nerven tue ich ihn zu 100%nicht.

Am besten wäre es wenn Jungs/Männer antworten.Was ihr jezt so denkt von der Situation her?

Bitte nur nette und Hilfreiche Antworten Danke.

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Antwort
von csssurf4fun
18.11.2021, 20:54

Entweder er ist zu schüchtern und ihm ist es zu unangenehm, dass er nicht zugibt auf dich zu stehen, oder er hat wirklich kein Interesse.

Wenn du seine Nummer schon hast, würde ich Ihn einfach direkt das schreiben was du hier gesagt hast.

Wenn er meint er will nichts von Dir, dann brauch er auch nicht mehr ankommen. Dann wird er dir schon seine ehrliche Meinung mitteilen ;)

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RobinPxGF
18.11.2021, 20:42
Arbeitsverhältnis-Beziehung?

Guten Abend zusammen.

Ich habe Angst. Angst, um mich und meine Freundin, am Arbeitsplatz. Warum?

Kurze Story [........]

Ich habe, auf der Arbeit vor vielen Wochen, eine Arbeitskollegin, aus einem anderen Bereich kennengelernt. Ich bin ihr irgendwie aufgefallen und, Sie hat mich damals, im Bus, als ich nach Hause fuhr angesprochen. Irgendwie haben wir, uns dann öfters, im Privaten, nach Feierabend getroffen und zusammen die Abende verbracht. Nun sind, wir seit dem 02.10.2021 zusammen & sehr Glücklich!

Nun, da ist diese eine Sache, mit dem Gesetz, der Arbeit. Prinzipiell ist, es eigentlich Verboten, so eine Beziehung, zu haben, weshalb wir, auf der Arbeit extremst aufpassen müssen, weil Sie 17 Jahre ist und dort Ihre Ausbildung machen möchte. Wenn, dass, der Chef rausbekommt Fliegt Sie!

Allerdings, hab ich da eine andere Meinung! Ich finde, es kann jeder, jeden Lieben wie, er möchte, aber durch diese Regel finde ich, dass absolut traurig, weil es fast schon, wie Rassismus ist. Nun ist mein Problem, dass ich nicht weiss, wie & was ich tun soll.

Beziehung, zu beenden kommt, im Leben nicht, in Frage! Ich möchte auch nicht, dass ich ihr Ziel, mit der Ausbildung kaputt mache. Außerdem wissen, es paar gute Kollegen, die auch nebenbei Freunde sind, dass Sie mit mir eine Beziehung hat.

Was soll ich machen, damit wir weiterhin Glücklich sein können und, Sie Ihre Ausbildung nicht verkackt, weil es vielleicht, dann der Chef doch mal mitbekommt?

Danke für, all eure Hilfen! :(

Mit freundlichen Grüßen,

Robin - TechBrain.

Schönen Abend allen. :)

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Hilfreichste Antwort
von csssurf4fun
18.11.2021, 20:48

Hey Robin,

sorry, aber ein offizielles "Gesetzt" was Beziehungen am Arbeitsplatz verbietet gibt es nicht und ist ehrlich gesagt auch lächerlich.

Wenn dies ein Grund für den Chef ist, deiner Freundin eine Ausbildung zu verwehren würde ich einfach den Ball flach halten und es eben während der Arbeitszeit nicht zu offensichtlich machen.

Wie du schon sagtest, Beziehung beenden kommt niemals in Frage, also bleibt ja nur noch übrig, es entweder nicht herauskommen zu lassen oder dass deine Freundin woanders eine Ausbildung startet wenn es hart auf hart kommt.

Oder Sie spricht notfalls mit dem Chef, wenn es soweit kommt.

Viel Erfolg Euch :)

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Toritlla
18.11.2021, 20:26
Bekomme ich in einer Massephase viel Fett?

Ich bin gerade in meiner massephase und habe mich gefragt ob viel mehr Fett haben werde als jetzt. Klar bekomme ich auch muskelmasse dazu aber wie sieht es mit der fettmasse aus?

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Antwort
von csssurf4fun
18.11.2021, 20:31

Hängt davon ab wie viel du über deinen Kalorienbedarf isst. Wenn du nur knapp drüber ist wirst du kaum Fett aufbauen, wenn du deutlich mehr isst wirst du am Ende ne Wampe haben ;)

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cano38
27.08.2017, 22:45
Serien empfehlung (mit übernatürlichen kräften)?

Hallo

Könnt ihr mir paar serien empfehlen die diese genres beinhalten -kräfte -jugendliche -romance Bitte keine Filme außer mehr teilig und bitte keine ANIMES ×KEINE ANIMES×

So ähnlich wie Vampiere diaries oder teen wolf eben

Gesehen habe ich die so lala zu meinen genres passt im falle das ihr mir die empfehlt wäre

-Smalville -flash -arrow -heros -2000 -buffy -magicans -tomorow people - chroniken der Unterwelt (netflix)

Es sollte eben miz romance sein ubd Kräften dabei sollte es sich um jugendliche handeln im besten fall Schüler

Danke im voraus

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Antwort
von csssurf4fun
27.08.2017, 23:02

Ich kenne zwar nicht so viele, aber mir fällt spontan die Serie Lucifer ein. Sie handelt zwar von Erwachsenen, aber da der "Teufel" als Berater einer Detektivin mitspielt sind neben Übernatürlichen Kräften ( die nicht so stark ausgeprägt sind) und Romanze auch eine ordentliche Scheibe Comedy geboten. Die Serie hat ihren ganz eigenen Style, der eine mag sie, der andere vllt. nicht. Kannst ja bei Interesse mal reinschauen, viel Spaß :)

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Camelon222
26.08.2017, 20:04
Welches Cs Go Knife von den unten aufgelisteten ist das schönste ?

Ich wollte mir ein Knife für Cs holen. (Hatte hier auch schon mal gefragt). Und jetzt hab ich zu dem eigentlichen Knife das ich kaufen wollte noch ein paar andere gefunden und nun wollte ich wissen welches von denn als das schönste empfunden wird um vlt leichter entscheiden zu können. Die Links zu den Knifes führen auf die Seite Op skins wo ihr euch ansehen könnt wie die aussehen.

1 : https://opskins.com/?loc=shop_view_item&item=139947869

2: https://opskins.com/?loc=shop_view_item&item=201426836

3: https://opskins.com/?loc=shop_view_item&item=202030668

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Antwort
von csssurf4fun
26.08.2017, 21:23

Ich finde das erste sieht am schönsten Ingame aus, aber das ist ja bekanntlich Geschmackssache :)

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Anonymvbs
28.07.2017, 00:18
Gutes Headset im Berreich 100 Euro (mit Mikrofon)?

Am wichtigsten ist mir das Mikro. Meine oberste Schmerzgrenze wären 200 Euro. 

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Antwort
von csssurf4fun
28.07.2017, 00:48

Das Hyper X Cloud 1 ist eines der besten in seiner Preisklasse für ein Headset. Das Hyper X Cloud 2 dagegen hat eine eingebaute Soundkarte und soll wohl nicht so gut sein wie das 1, daher lieber die erste Version.

Bei allem was 100 Euro übersteigt würde ich mir eher Kopfhörer kaufen. Diese bieten eine deutlich bessere Preis/Leistung im Gegensatz zu Headsets.Dazu einfach ein Mikrofon zum anhängen kaufen oder ein Standmikrofon. Das würde es wenigstens wert sein, so viel Geld auszugeben. Falls du es lieber einfach willst nimm das oben genannte Hyper X.

LG :)

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meli0900
20.03.2017, 20:06
Als Mädchen Omsi 2 spielen?

Hallo, ich w/16 will wissen wie ihr es findet, dass ich omsi spiele (Omnibussimulator). Ich bin durch meinen freund darauf aufmerksam geworden nun spiele ich es selber. Ich muss sagen es macht Spaß.:) Ich erzähle es fast keinem und hakte das eher geheim, weil andere natürlich erstmal hart drüber lachen. Ich bin jetzt kein nerd oder so aber es ist schon irgendwie ein Hobby geworden. Wie findet ihr das? ;) Danke

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Antwort
von csssurf4fun
20.03.2017, 20:25

Ganz ehrlich: Wer dich verurteilt, weil du ein Spiel gerne spielst, der sollte dich gar nicht interessieren oder Freund genannt werden. Mag ja sein das welche darüber lachen (kein auslachen), aber wenn jemand Vorurteile über dich wegen eines Spieles hat, sollte mal an seinen eigenen Fehlern arbeiten. Denn das ist überhaupt nichts schlimmes, auch wenn es für ein Mädchen etwas komisch ist^^

Wenn dir peinlich ist was du tust, wie willst du dann jemals du selbst sein und verlangen das andere dich so nehmen wie du bist? :)

LG^^

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Jannik303
28.12.2016, 14:26
CS GO teammates / Granaten Flugbahn sehen?

Hallo, Ich habe oft gesehen, dass manche ein Shader Esp um Teammates / Granaten Flugbahn haben. Wie geht das? Und dasist erlaubt oder?

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Antwort
von csssurf4fun
28.12.2016, 15:00

Wenn du eine Console hast, die du in deiner Bibliothek einstellen kannst, geht das mit dem Befehl

sv_grenade_trajectory 1

Allerdings nur auf nicht VAC-Secure Servern, also nicht im Matchmaking, nur offline oder privaten Servern. 

LG

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VieleFragen221
24.12.2016, 00:29
Animes die so ähnlich sind wie Death note?

Suche animes die sowie death note sind weil death note mir einfach mega gut gefallen hat

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Hilfreichste Antwort
von csssurf4fun
24.12.2016, 02:30

Code Geass ist der einzige der ähnlich ist. Beide Charaktere sind mehr oder weniger böse aber kämpfen für das Gute.

Er ist auch einer der beliebtesten in der Genre.

Man muss sich zwar an den Zeichenstil gewöhnen, aber wenn man einmal drinne ist, dann sind die Charaktere und die Story unglaublich gut. Mir persönlich hat er sogar etwas besser gefallen Death Note ;) !

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CurosPlays
24.12.2016, 01:00
Was soll ich machen wenn meine Mates in CS:Go viel zu schlecht sind und ich deswegen ständig verliere aber keinen down rank bekommen möchte?

Was soll ich tun?

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Antwort
von csssurf4fun
24.12.2016, 02:23

Es gibt immer ein paar schlechte Mates. Allerdings nicht immer. Habe mich selbst bis zu Global ALLEINE hochgespielt. Natürlich spiele ich gelegentlich auch mit Mates, aber nötig ist es nicht. Du musst nur versuchen so gut wie möglich mit deinen Mates klar zu kommen und Ihnen selbst zu helfen, denn nicht jedes zweite Spiel sind Mates so schlecht (Deine Gegner sind nämlich garantiert auch nicht besser ;) ) Versuch es einfach immer wieder, so ist das Spiel. Und wenn du dich verbesserst hast du auch eine größere Auswirkung auf das gesamte Spiel.

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Dolohow
17.10.2016, 19:58
CS GO Knives kaufen?

Hey Leute,
Ich wollte mir schon immer mal ein CS GO knife (in real life versteht sich) zulegen. Nun suche ich nach einer guten/vertrauenswürdigen Seite wo ich ein derartiges Knife bekomme. Das Messer sollte am besten stumpf sein da ich damit tricks etc. machen will ohne mich dabei zu verletzen. Schonmal vielen Dank für alle Antworten!

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Hilfreichste Antwort
von csssurf4fun
17.10.2016, 20:14

HIMMELSSCHMIEDE

Ist mir bekannt, davon hat auch ein bekannter Youtuber seine Messer geholt, der würde ich persönlich also vertrauen :)

LG

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UnicornsT
22.09.2016, 16:15
Süße Anime Romanzen?

Ich suche süße Anime Romanzen die ungefähr so sind wie Itazura na Kiss, das heißt, dass der Junge das Mädchen anfangs nicht mag und sie sich dann Stück für Stück näher kommen und sich dann auch küssen.
Natürlich wäre es schön wenn das Ende ein 'happy end' ist oder sogar heiraten am Ende oder sowas.
Danke für die Antworten :)
Ich hab schon Maid-sama, Ino x boku SS und Clannad geschaut

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Antwort
von csssurf4fun
22.09.2016, 16:29

Steins;Gate kann ich auch empfehlen, dieser Anime geht zwar um Zeitreisen und ist daher etwas dramatischer, aber auch wenn es ein Fantasy Anime ist hat dieser eine super Romance :)

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