Huhu Community,
Irgendwie bin ich gerad entspannt und denk nach wie falsch es war und ist eben bei abnehmen zu hungern oder manchmal sich so zu überessen, dass man erbrechen geht. Jedenfalls will ich gesund und planvoll abnehmen und nicht mit Stress und Hektik, sodass ich es eilig habe und dann frustriert bin, wie es sonst ist. Kein Wunder, ich habs jetzt mal wirklich begriffen, das abnehmen so nicht funktioniert und das nichts bringt. Zeit lassen, denk ich jetzt.
Ich wollte mich bald im Fitnessstudio anmelden und zusammen mit einer Freundin gehen, da sie auch nicht alkeine gehen will. Und so gegenseitig motivieren ist voll gut, denk ich. :)
Im Moment bin ich bei jedem 2-ten Tag 1std joggen und sonst noch Workout(6verschiedene Crunches je 30×) nur hatte es seit gestern nicht mehr wirklich gemacht, da ich nicht einsehe, dass ich Fet' anbaue und die sich kit Muskeln verkleben und das dann einfach hartes Fet' wird. Ich will ja abnehmen und nicht so bleiben. Und ich denke erst wenn ich auch gesunde Ernährung habe und beibehalte kann das Workout auch funktonieren.
Ansonsten trink ich natürlich nur Wasser. :) Anfangsgewicht waren 79.9kg ...Mein jetziges Gewicht liegt leider bei 67kg bei 1.70m und ich hab als Ziel 55kg. Wie viel Zeit sollte ich mir denn lassen?
& ist es sinnvoll laut Kalorienrechner und der App:"my fitness pal" 1200kcal am Tag zu sich zu nehmen? Aber das zielt auch darauf aus in einer Woche 1kg abzunehmen. Weil mit 2000kcal würd ich nicht weiter abnehmen. Und es soll ja auch ein Kaloriendefizit sein und es geht ja ums 'Abnehmen' & NICHT ums "Gewicht halten".
Für tipps wär ich dankbar umd allgemeine Ratschläge. ;)