Hat man eigentlich Proteinmangel wenn man Frustrier ist ? Oder gibt es auch Proteinreiches essen für die ? Ich habe gelesen das sie Hülsenfrüchte wie zB Linsen essen dürfen, die sind ja auch sehr Proteinreich, aber werden diese denn nicht auch geerntet, also getötet ? Und dürfen Frustrier eigentlich Proteinpulver nehmen oder ist da auch irgendetwas "ermordetes" drinne ? :D

Ich will es mal ausprobieren mich frutarisch zu ernähren aber möchte Muskelmasse aufbauen. Kann ich auch ohne Proteine Muskelmasse gewinnen, indem ich die jeden Tag (ohne/mit wenig Proteinen) trainiere ? :D

Danke im voraus für Antworten :D