PlayerKid96
24.06.2011, 20:46
15 Jahre Hanteltraining wie viel KG?

Hey Leute ich bin 15 Jahre alt , männlich und möchte gerne zum Muskelaufbau Hanteltraining machen.

Wie viel Kilo sollte ich nehmen und wie lange bzw wie oft am Tag sollte ich trainieren , damit es etwas bringt?

Ich bedanke mich schonmal für HILFREICHE Antworten .

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Hilfreichste Antwort
von chrissi525
24.06.2011, 20:56

kommt drauf an also da ich denke das du dich in deinem leben noch nie großartig trainiert hast würde ich erstmal so mit 3 kilo anfangen machste bis die muskeln erschöpft sind legst die hantel weg zählst im kopf bis 20 und dann weiter insgesamt 3

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