Würde auch sagen Wasserflaschenoder wenn die Übung es zulässt vielleicht auch einen Rucksack(mit Gegenständen gefüllt,für Gewichterhöhung)da der ja nen guten Griff hat.Aber nicht den Rucksack kaputt machen=P Hanteln bekommst du aber auch schon für ca 20€.
