Nimmt man beim Hungern ab? Also ich meine das reine Gefühl? Verbrät der Körper mehr Leistung, wenn man das aushält?

Weil ich habe es häufiger, dass ich deutlich über meinem Bedarf esse und am nächsten Tag dann weniger wiege. An jenem Tag habe ich aber zb. in der Nacht gehungert, weil man dann Schuldgefühle hat und man nicht noch mehr essen will.

Also wirklich deutlich über meinem Bedarf. Habe einen Bedarf von ca. 3600kcal (Kraftsportler) und ich esse jetzt 4700kcal. An dem Tag wurde aber nicht übermäßig gegangen oder Sport getrieben.

Wie geht das?

Wenn ich aber nicht hungere und nur 300 kcal mehr esse, wiege ich am nächsten Tag mehr.