Moin,

will mal wissen, ob man wirklich die Brust beim Bankdrücken berühren muss.

MFG

Und den Testosteron-Spiegel weil er ja wichtig ist für den muskelaufbau

Ich habe gehört, dass man durch wenig Essen Muskeln verliert. Stimmt das?

Bei mir ist nämlich das Problem, dass ich vor der Schule nie Frühstücke, da ich keinen Hunger habe. In der Schule esse ich dann ein Brot und ein wenig Obst, und Abends dann (warmes) Abendessen.

Dadurch habe ich natürlich ein totales Kaloriendefizit, und da ich probiere Muskeln aufzubauen, wüsste ich gerne, ob ich dadurch Muskelmasse verliere?

Und wenn ja - habt ihr ein paar Tips, was ich mir Mittags machen könnte um ein wenig aufzuschließen? ( Also ein paar Gerichte als Beispiele )

Hallo,

jedes Mal wenn ich mit meinem Krafttraining anfange, bekomme ich einen sehr, sehr trockenen Mund. So trocken, dass es sich so anfühlt als hätte ich die ganze Zeit Watte oder Wolle im Mund. Es kann nicht daran liegen, dass ich dehydriert bin, da ich vor dem Training (also vor 14 oder 15 Uhr) ca. 1 Liter Wasser trinke. Auch wenn ich während dem Training etwas trinke, bleibt mein Mund nicht länger als ein paar Minuten feucht und ist danach wieder so trocken wie vorher. Gibt es da irgendwelche Tipps&Tricks um meinen Mund beim Trainieren länger als ein paar Minuten feucht zu halten?

Mfg Putzmann